Ăn kiêng, có nhiều người thường lầm tưởng rằng ăn kiêng có nghĩa là nhìn ăn trong một thời gian hoặc cắt giảm một cách mạnh mẽ khẩu phần ăn của mình để có một sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường thì có nên ăn kiêng không? Việc ăn kiêng có giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn? Trong bài viết này maylocnuoctot.vn sẽ chia sẻ với bạn cách ăn kiêng cho người tiểu đường.
- 🌸 [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP] Bệnh Tiểu Đường Uống Nước Gì TỐT – ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
- 🌺 {Giải Đáp Từ Chuyên Gia} Bệnh Tiểu Đường Tiểu Đường Nên Ăn Gì
Khi bị tiểu đường, bạn cũng cần thiết phải ăn kiêng một vài món ăn, tuy nhiên thì việc ăn kiêng cần phải có một kế hoạch cụ thể. Cách ăn kiêng cho người tiểu đường không thể giống như người bình thường.
1, Kế hoạch ăn kiêng dành cho người bị tiểu đường
- -Kết hợp giữa chế độ ăn kiêng xen kẽ với các bữa ăn bình thường: Đối với bệnh nhân tiểu đường, nếu muốn ăn kiêng, trước hết bạn vẫn phải thực hiện theo chế độ ăn bình thường mỗi ngày, và vào ngày hôm sau thì bạn hãy ăn ít hơn 600 calo. Hãy lặp lại kế hoạch ăn kiêng này trong vòng 1 tuần. Theo đó thì bạn hãy tiến hành chế độ ăn bình thường 5 ngày trong tuần và sau đó thì cắt giảm từ 500 – 800 calo vào 2 ngày còn lại.
- -Hãy kéo dài thời giữa các bữa ăn: Điều đó có nghĩa là việc ăn uống của bạn cần phải tuân theo một giờ giấc nhất định. Ví dụ như nếu bạn thực hiện kế hoạch trong 8 giờ thì bữa ăn đầu tiên trong ngày bạn nên bắt đầu vào 10 giờ sáng, bữa tiếp theo nên vào lúc 6 giờ chiều và không nên ăn thêm gì cho đến 10 sáng ngày hôm sau.Có một số người nhịn ăn trong vài ngày hoặc đến vài tuần vì nhiều lý do trong đó có cả lý do tôn giáo, Tuy nhiên thì không nên nhịn ăn quá 24 giờ nếu như bạn bị tiểu đường vì điều đó sẽ rất nguy hiểm đối với bạn.
2, Cách ăn kiêng cho người tiểu đường muốn giảm cân
Đối với những người bị tiểu đường kết hợp với thừa cân thì bạn cần phải làm gì?
➢Lên kế hoạch về việc ăn kiêng giảm cân với bác sĩ
Khi bạn bị tiểu đường, việc ăn kiêng là cần thiết, nhưng nếu muốn ăn kiêng để giảm cân thì cần phải cẩn trọng hơn. Và khi tiểu đường muốn ăn kiêng thì trước hết bạn phải đảm bảo được rằng bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng bệnh tiểu đường. Có như thế thì sức khỏe của bạn mới không gặp phải những vấn đề lo ngại trong quá trình ăn kiêng.
Trong trường hợp bạn không sử dụng insulin hoặc một số thuốc điều trị bệnh tiểu đường như sulfonylureas, thì mối lo về việc ăn kiêng của bạn sẽ đỡ hơn so với những người ăn kiêng khác. Tuy nhiên nếu như lượng đường trong máu của bạn có sự biến động lớn thì bác sĩ thường khuyên bạn không nên nhịn ăn. Đồng thời những đối tượng cũng không nên nhịn ăn như phụ nữ có thai, người có tiền sử về hạ đường huyết ( lượng đường trong máu thấp), những người thường xuyên làm các công việc mệt nhọc và cả những người có tiền sử biến chứng tiểu đường.
Nói chung là trong mọi trường hợp nếu bạn muốn ăn kiêng thì cần phải lập kế hoạch với bác sĩ. Các bác sĩ có thể giúp cho bạn tiếp cận phương án ăn kiêng một cách hợp lý hơn.
➢Trong quá trình ăn kiêng vẫn phải tiếp tục kiểm tra lượng đường trong máu
Theo các bác sĩ chuyên khoa thì việc thường xuyên theo dõi đường huyết sẽ giảm nguy cơ hạ đường huyết, tăng huyết áp, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Đối với một số người mắc bệnh tiểu đường thì khi tiến hành ăn kiêng họ đã bỏ luôn việc kiểm tra lượng đường trong máu, Tuy nhiên trên thực tế thì các bác sĩ vẫn khuyên tràng bàn nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên kể cả khi bạn ăn kiêng vì nó chính là chìa khóa để giúp bạn tránh được những vấn đề khẩn cấp về sức khỏe.
Trong quá trình bạn ăn kiêng mà lượng đường trong máu thấp cũng chính là vấn đề cần phải quan tâm. Tuy nhiên vẫn có thể xảy ra tình trạng lượng đường trong máu cao.
➢Sử dụng insulin hoặc thuốc điều trị tiểu đường mà bác sĩ khuyên dùng trong thời gian ăn kiêng
Có một vài người cho rằng nếu thực hiện chế độ ăn kiêng thì không nên sử dụng insulin. Tuy nhiên các bác sĩ cho rằng những người bị mắc bệnh tiểu đường giai đoạn 1 phụ thuộc rất nhiều vào insulin, do vậy dù có ăn kiêng, nhưng vẫn không thể nào ngừng sử dụng insulin.
➢Nên chia nhỏ các bữa ăn kiêng trong tuần.
➢Luôn mang theo bên mình khi tập thể dục trong thời gian ăn kiêng một hộp nước trái cây hoặc một hộp kẹo.
➢Nếu đang ở trong thời gian ăn chay, bạn hãy ăn một bữa sáng trước khi bình minh.
➢Sau một ngày ăn chay lại phải ăn một bữa ăn với sự cân bằng về các chất dinh dưỡng.
➢Và nên biết ngừng việc ăn kiêng đúng lúc.
➢Hãy lắng nghe cơ thể mình lên tiếng.
Cách ăn kiêng cho người tiểu đường hay cho một người bình thường tốt nhất đó chính là phải có một kế hoạch rõ ràng và thực hiện nó một cách nghiêm túc. Tuy nhiên đối với người tiểu đường thì nên báo kế hoạch này với bác sĩ để nhận được những lời tư vấn chính xác về việc ăn kiêng.
- 🌸 XEM NGAY>> Máy Lọc Tổng Toàn Căn Hộ TỐT NHẤT Loại Bỏ 99% Vi Khuẩn
- 🌺 [XEM NGAY] Chế Độ Ăn Giảm Muối Đối Với Sức Khỏe Gia Đình
Nguồn: maylocnuoctot.vn